Retiro Vipassana
Retiro de Vipassana
Contacto (whatsapp): 667386720
Volver a lo esencial a través del silencio
Grupo reducido: Máximo 12 personas
¡QUEDAN 7 PLAZAS!
Este retiro se inspira en el espíritu de la meditación vipassana, adecuada tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Durante diez días combinamos periodos de meditación sentada y caminando dentro de un marco de silencio, creando un espacio sencillo y potente para que la mente pueda aquietarse y el cuerpo volverse un lugar de escucha. La práctica es intensiva y progresiva, orientada a que cada persona pueda encontrarse con su experiencia directa sin prisas ni expectativas.
La propuesta pone el foco en la visión lúcida, aprendiendo a observar sensaciones y emociones sin filtros ni juicios; en la claridad mental, cultivando una mente más tranquila y coherentemente lúcida; y en un bienestar renovado, que permita recuperar la energía vital y la alegría innata de vivir. El retiro está enmarcado en el noble silencio, que se mantiene de forma ininterrumpida durante toda la estancia, como un aliado que favorece la interioridad y el recogimiento, con un acompañamiento cercano para sostener el proceso de cada participante. Todo ello con la intención de que la calma y la atención descubiertas aquí puedan integrarse después en los gestos sencillos de la vida cotidiana.
Las prácticas y enseñanzas de este retiro sirven para ayudarte a que la mente y el cuerpo se orienten hacia la calma, la claridad y una comprensión directa de la experiencia, a través de:
- La meditación formal, alternando periodos de práctica sentada y caminando, para sostener una atención continua a lo largo del día.
- El entrenamiento en vipassana, que consiste en observar con precisión las sensaciones del cuerpo y los movimientos de la mente, aprendiendo a ver cómo todo surge y se transforma momento a momento.
- El desarrollo de una mirada ecuánime, capaz de reconocer emociones y pensamientos sin filtros ni juicios, debilitando las reacciones automáticas que generan tensión y sufrimiento.
- Una exploración paciente del presente, donde la claridad se va abriendo por experiencia directa y no por ideas o teorías sobre la meditación.
¿Qué entendemos por vipassana?
Vipassana es una forma de meditación orientada a ver con claridad la experiencia tal como se presenta. Consiste en aprender a observar de manera directa las sensaciones del cuerpo, las emociones y los pensamientos, reconociendo su naturaleza de impermanencia y vacuidad, es decir, cómo aparecen, cambian y se disuelven por sí mismos sin un centro fijo al que aferrarse.
Esta práctica parte de algo muy sencillo: volver una y otra vez al presente con una atención vigilante. Al sostener esa mirada, la mente empieza a reconocer sus propios hábitos, las formas en que se tensa, se aferra o se pierde. De esa comprensión nace una relación más libre con lo que vivimos y una mayor capacidad para responder en lugar de reaccionar.
Vipassana no es una teoría ni un sistema de creencias, sino un entrenamiento de la percepción. Su fuerza está en la experiencia directa: en aprender a habitar el cuerpo y la mente sin añadir juicios, permitiendo que la claridad y la calma vayan madurando de manera natural. Desde la perspectiva budista, este ver profundo abre la puerta a la compasión y a la sabiduría, recordándonos que liberarnos del sufrimiento comienza por comprender, con honestidad, cómo se construye momento a momento.
La comida
Cada alimento será una invitación al bienestar. El menú, vegetariano y con opciones sin gluten, estará cuidadosamente diseñado para nutrir cuerpo y mente con ingredientes naturales y preparados con cariño.
Los lácteos serán opcionales, con alternativas vegetales que respetan la diversidad de necesidades y preferencias, permitiendo que cada persona elija lo que mejor sintonice con su propio equilibrio.
En cada plato, la misma intención que guía el retiro: cultivar la serenidad y el amor a través del gesto cotidiano de alimentarnos, creando un espacio de cuidado y conexión.
¿Dónde será?
En la Residencia de Veluvana, un espacio rural situado en Fresnedillas de la Oliva, a 50 minutos de Madrid. El espacio cuenta con habitaciones individuales y triples para un total de 12 personas.
El precio no incluye el desplazamiento, pero ayudaremos a organizar coches para reducir el gasto energético y facilitar la conexión entre las personas participantes.
También puedes llegar en transporte público: autobús 645 desde Moncloa dirección Robledo de Chavela (tarde 50 minutos y la parada está a 7 minutos caminando hasta la casa).
Horarios
Precio del retiro
Llegada: 27 de marzo a partir de las 17:30h
Salida: 5 de abril a las 15:00h
890 € habitación individual (5 personas)
750 € habitación doble (4 personas)
Sobre la práctica de Dana:
Siguiendo la tradición budista, en Veluvana las enseñanzas se ofrecen bajo el principio de Dana, la práctica de la generosidad consciente. Creemos firmemente que el Dharma no tiene precio y que todas las personas deben poder acceder a ello.
Por esto, el coste del retiro cubre los gastos básicos de estancia. Al finalizar el encuentro, te invitamos a contribuir libremente con aquello que dicte tu corazón y tu conciencia.
Estas aportaciones son el sostén de Veluvana, la energía que este proyecto crezca y que el beneficio de la meditación siga disponible para todas y todos.
Tu generosidad no es solo un donativo, sino un acto de confianza mutua que permite que la rueda de las enseñanzas siga girando.
¿Quién facilita?
Nací en Madrid in 1982 y empecé a meditar a los 19, en un pequeño monasterio zen en las Alpujarras: Jiko An.
Fue una conexión inmediata con el lugar, la gente y sobre todo con la práctica meditativa: sentarse en silencio, conectar con la respiración y observar cómo la mente crea y destruye sus propios obstáculos, sus propios mundos.
Practiqué budismo durante varios años y a los 27 años me instalé en la India para escribir una tesis sobre literatura y contemplación.
Estudié varias tradiciones: Advaita Vedanta, Yoga, Budismo Theravada y Budismo Tibetano, y claro, mindfulness laico.
Mi intención nunca fue conventirme en monje: mientras aprendía a meditar, construía mi vida de adulto: enseñando lenguas, escribiendo mi tesis, criando a mis dos hijos, e incluso publicando libros de poemas.
Cuando volví de India, tenía 30 años y empecé mi carrera como docente universitario. Pero sentía que algo faltaba en esa vida: era demasiado intelectual y rígida.
Yo quería un entorno donde poder compartir lo que había recibido en esos años, y por eso fundé Veluvana en 2015.
Desde sus comienzos, este espacio ha estado centrado en difundir prácticas meditativas con rigor y con cercanía, siempre con el objetivo de explorar la intersección entre la meditación y la vida contemporánea, con todo su ajetreo, sus incertidumbres y su belleza.
En 2018 obtuve una beca de investigación Varela, otorgada por el Mind and Life Institute, para investigar los efectos de la práctica del mindfulness en el entorno universitario.
Desde 2021 soy Profesor Asociado en la Universidad Complutense de Madrid, donde enseño literatura y sigo avanzando en la investigación sobre prácticas contemplativas.
Nací en Madrid y desde 2019 vivo en Barcelona, donde dirijo Sangha Studio, un espacio dedicado a la práctica del yoga, la meditación y la conexión consciente con la vida cotidiana.
Mi formación principal es como profesora certificada de Jivamukti Yoga (800h), un método que integra la enseñanza del yoga clásico con la compasión, la música, la filosofía y la meditación. A través de esta práctica descubrí que el yoga es mucho más que movimiento: es una vía para despertar la sensibilidad, la atención y el amor por todo lo vivo.
Mi sueño siempre ha sido acompañar a las personas en el camino hacia una experiencia espiritual auténtica y encarnada, lejos de idealizaciones. Creo profundamente en el poder transformador del cuerpo: cuando respiramos con conciencia y habitamos cada postura desde la presencia, algo se ordena dentro, y esa claridad se expande a la vida entera.
También me he formado en Vinyasa Ashtanga (300h), Meditación (125h) y Ayurveda (75h). En mis clases combino estructura y creatividad, ritmo y pausa, movimiento y quietud. Cada secuencia está pensada como un viaje: una oportunidad para soltar lo superfluo, escuchar el cuerpo y recordar lo esencial.
